上班真的不要用力過猛，以過往工作經驗告訴你，在工作中，如果用力過猛，工作會讓你痛苦加倍。以前每天上班都特別的痛苦，哪怕換了工作還是這個樣子，后面才發現，原來工作痛苦，真的是心態問題，那么如何去調整心態？

第一，在工作中要適當的學會敷衍，領導要求十分，你非要做到十二分，那你整個人都是緊繃的，一旦沒有做好，就會陷入自責和焦慮當中。在生活中，我們都說心態是非常重要的，在工作中同樣重要。

第二，在放棄工作中所謂的認同感、價值感，還有虛無的榮譽等等，在大部分的工作只有到手的錢還是真實的，其他一些虛無的東西沒那么重要，領導夸你兩句是會給你升職還是會加薪，其實都不會，只會讓你自己覺得有價值感，然后更賣力的工作。

第三，不要在工作中尋找公平，只需要看當下的大環境，工作和你的收入匹不匹配，關注自己就可以了，如果不匹配，那你就騎驢找馬。

第四，工作是工作，生活是生活，不要把工作的情緒帶到生活中來，這是一件很不劃算的事情，別讓工作八個小時的薪資，買你二十四小時的不開心。